【乳酸菌で喉のケアをしよう!】

乳酸菌は喉に良い?

乳酸菌の効果といえば、便秘やお腹の中の環境を整えてくれるといったイメージですよね。しかし、最近では乳酸菌の全く新しい効果がいろいろとわかってきているのです。その一つに喉の調子が悪い時に改善するという効果があります。

<乳酸菌液でうがいを>
なんとなく喉の調子が悪いな。といった時、是非おすすめしたいのが「乳酸菌液」を使ったうがいです。お米のとぎ汁で乳酸菌液を自作する方法があるようです。この乳酸菌液でうがいをすると、喉などに付着している病原菌を殺菌し、排出してくれる効果があるのです。

他にもこの乳酸菌液を部屋に噴霧しておくことによって、風邪菌や花粉などの除去に努めてくれるんです。ただし、デフューザーなどは絶対に使わないように気をつけてましょう。加湿に乳酸菌を使った場合、過度に吸いすぎることになるのであまりよくありません。正しい使い方をすれば、乳酸菌は素晴らしい効果を発揮してくれます。

<乳酸菌のど飴>
あるメーカーから乳酸菌を配合したのど飴が発売されています。「L−92乳酸菌」は花粉症の対策に効果があると言われています。他にもアトピーなどのアレルギー体質の改善にも効果を発揮してくれるそうです。乳酸菌を取り入れることで、喉のイガイガや違和感、喉からつながる鼻の炎症などにも効果があるのです。

<風邪に効果あり?>
風邪を引いて熱があり、喉が痛い。そんな時に乳酸菌を取り入れると、風邪に直接作用して治るわけではありませんが、それ以上悪化することを防いでくれるそうです。喉の炎症を軽減させて、風邪を引いたときに起こしやすい脱水症状を抑制し、免疫力を高めてくれることによって、悪化させることなく改善に向けてくれるのです。そもそも乳酸菌には免疫力を高めてくれる効果があるので、風邪を引きにくい健康な体を作ってくれます。

サプリメント等で乳酸菌を日々取り入れておくことによって、いつの間にか「あれ?最近風邪引いいて無いな。」といった体質になれるでしょう。食品から毎日取り入れようと思うと、なかなか難しいと思います。特に植物性乳酸菌をたっぷりと取り入れたいと思ったとき、漬物や味噌では、逆に塩分を過剰に摂取してしまうことになります。なので、乳酸菌を豊富に含む食品をたくさん取ればいいというわけではありません。だからこそ、手軽に必要な量を確実に摂取できるサプリが一番おすすめです。乳酸菌サプリは安価な製品も多いので、自分にあったものを選ぶといいでしょう。

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