【乳酸菌 冷え性改善】

乳酸菌を摂って冷え性改善

女性にとって、「冷え」というのは万病の元で、様々な支障が出てくると言われています。体の冷えは代謝を下げて、太りやすい体質に傾き、婦人病の原因になる可能性もあります。少しでも改善するために乳酸菌が非常によい働きをしてくれます。

<乳酸菌で冷えを改善>
乳酸菌で冷えが改善するといっても、直接的に冷えに効果を発揮するわけではありません。冷えを解消するための健康維持に一役買ってくれるのです。何よりも偏りのないバランスのとれた栄養を摂取することが大事なのです。日頃から乳酸菌を取り入れていることで、腸内の環境が整い、消化吸収が正常に行われることにより冷えが解消されるのです。

<摂取方法>
冷えの改善を目的として乳酸菌を摂取する場合、ヨーグルトやチーズなどの動物性乳酸菌はあまりいいとは言えません。特にヨーグルトの場合は、体を冷やす陰性の食品だと言われます。そして、日本人は乳糖の消化が苦手だと言われています。昔の人は牛乳なんて飲んでいませんでしたよね。牛乳を飲んでお腹を壊してしまう人は、この乳糖の消化不良が原因だと言えるのです。

そこでオススメなのか「植物性乳酸菌」です。ぬか漬けや味噌汁など。特にぬか漬けは乳酸菌以外のビタミン類も非常に豊富に含んでいます。また韓国の漬物キムチも非常におすすめです。唐辛子に含まれるカプサイシンが代謝を上げて、体を芯から温めてくれます。

冷えを改善するということは、健康で自然な状態の腸を保つことにあります。例えば、ステーキをがっつり食べたあとに、ヨーグルトをたっぷり食べるといった行為は不自然ですよね。最初から腸の中にいる乳酸菌を自然な力で増やすことが大事なのです。外から補うのも大事ですが、本来持っている乳酸菌を力強く増やしてあげましょう。そのためにも、基本的に規則正しい生活と食事が大事です。その中にサポート的な意味合いで乳酸菌のサプリ等を取り入れるのが一番の方法です。乳酸菌を生きたまま腸に届けることはもちろんのこと、腸内の乳酸菌・善玉菌の糧になるような摂取方法も大事です。

冷えを改善することで、肌も血色がよく健康的になります。代謝が上がることによって痩せやすいダイエット不要な体になります。基礎代謝が上がるので、運動いらずでスタイルを維持できますよ。婦人病の改善にもつながりますので、冷えに悩んでいる人は乳酸菌に注目してみてください。お腹の中から健康を目指しましょう。

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