【乳酸菌で頭痛解消】

乳酸菌を摂って頭痛解消できるのか!?

最近、ストレスによる頭痛や偏頭痛に悩まされている人が増えているようです。頭痛の予防としてできることはあるのでしょうか?また、頭痛の抑制には薬以外に方法はないのでしょうか?

<乳酸菌が頭痛を予防する>
そもそも頭痛の原因は何か知っていますか?頭痛にも種類があって、緊張やストレスから起こる緊張型頭痛、慢性的な頭痛でメジャーな偏頭痛などがあります。例えば緊張やストレスが原因で起こる頭痛の場合、ストレスを軽減することによって大幅に改善することが可能です。そこで乳酸菌が非常に素晴らしい働きをしてくれるのです。乳酸菌は、腸内の環境を整え善玉菌を増やしてくれます。すると腸から悪質な物質などが排出されて血液が綺麗になります。血液が綺麗になると体の隅々まで綺麗な状態になります。それによって体の疲労が改善され、良質な睡眠をとることが出来ます。しっかりと睡眠をとることによってその日のストレスや疲れをリセットし、頭痛の改善につながるというわけです。直接的な効果ではないですが、薬のようにその場しのぎではなく、根本的な部分を改善してくれます。

偏頭痛も同じです。偏頭痛の改善には、十分な睡眠を取ることが非常に大事です。更に光に過敏になることが多いようなので、間接照明などを利用して暗く静かな状態にした方がいいですね。また日々ストレスを溜めないようにすること、心穏やかに過ごすことも重要です。

<腸内環境が全ての健康を司る>
腸内の環境が悪いと、頭痛だけでなく様々な障害が発生します。便秘になり、そうすることで悪玉菌が増えて体調を崩しやすくなってしまいます。おならの臭が臭い人や、お腹が張っている人、肌荒れや口内炎が気になる人は腸内環境に要注意です。頭痛以外にも肩こりやめまいなども腸内環境が原因で起こることがあるようです。善玉菌を増やして綺麗な状態の腸にすることによって改善することが多いのです。

感染症を起こしている人や、慢性的に抗生物質を摂取している人以外は、乳酸菌を過剰に摂取したとしても全く問題ありません。元々体の中に存在するものなので、アレルギーを起こす心配も無いのです。頭痛に悩まされている人は、薬に頼る前に乳酸菌を試してみてください。体の中が汚れているから頭痛が起こっている可能性がありますよ。頭痛の改善に伴い、様々な健康に良い影響が出てくるでしょう。健康になれば心にも余裕が出てきます。悪循環に陥る前にしっかりとケアしましょう。

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