【乳酸菌サプリ デトックス】

乳酸菌サプリを飲んでデトックス

デトックスという言葉が数年前に大きな注目を浴びました。以来、デトックスは私たちの健康に欠かせないキーワードとして定着しています。デトックスとは、体内にたまった毒素を排出させるという健康法のことで、代替医療の一種です。

ストレスの多い現代の社会生活では、人体に悪影響を及ぼす化学物質、主に水銀等の重金属や、食品添加物や薬品、農薬などの人工化合物などが蓄積されますし、体内でも活性酸素が生み出されています。それらは全て、有害な物質で、体内にあるべきものではありませんが、その多くは人間の脂肪に蓄積されてしまいます。

経口により摂取される重金属や人工化合物の量はあまり多くはありませんが、代表格としては、海において食物連鎖の上位にいるマグロや、金目鯛などの大型の魚を好んで食べる場合に水銀が摂取されることで知られており、妊婦さんなどは胎児に影響を及ぼすことから、妊娠中はなるべくそういった魚を避けで水銀中毒を防ぐことが重要であると、厚生労働省からも警鐘を鳴らされています。

数年前に大きく流行したデトックスは、食物繊維をとることを中心として進められていましたが、実際に科学的に裏付けられた根拠はないようです。有害物質が脂肪に蓄積されるという事実から、デトックス=ダイエットと関連付けて、過剰にダイエットをすすめる業者も少なくありませんが、こちらも信憑性の高い裏付けはされていません。

では、どうしたらデトックスできるのでしょうか。有望なのは乳酸菌だと考えられます。プロバイオティクス(腸まで生きたまま届き、腸内で人体に有益な活動をする乳酸菌)を取り入れることにより、まず便を溜めない体にすること。便をすっきり出すリズムがつくということは、腸内の善玉菌の生息環境が良いということです。そうすることによって、善玉菌は悪玉菌より優位に働き、腸の働きが正常になり、ホルモンのバランスが整ったり、腸内で新陳代謝に欠かせないビタミンBを作り出して、人間の代謝力をアップする基本的な体づくりができるのです。

乳酸菌も生き物で、なかなかデリケートな存在ですので、腸内で常に乳酸菌を活躍させるためには、「毎日とること」「乳酸菌を元気にする食事をとること」が重要ですが、忙しい毎日の中でなかなかそこまで充実した食生活を続けるのは困難です。そういったときに補助的な意味合いで、沢山の生きて届く乳酸菌と、その乳酸菌を元気にする成分とをあらかじめ配合してある乳酸菌サプリなどを賢く取り入れるのも良いかもしれません。

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